.png)
Dichter bij jezelf
In onze samenleving draait het veel om ons hoofd en het denken. Lichamelijke klachten of emoties worden gezien als een last en we negeren ze. Hoe vaak neem je een pijnstiller als je hoofdpijn hebt zodat je nog even iets af kan maken? Of slik je die tranen weg want je kan toch niet zomaar laten zien dat je verdrietig bent? Straks denken ze nog dat je onstabiel bent?
We duwen onze emoties vaak weg en gaan weer verder met waar we mee bezig waren. Maar deze weggedrukte emoties verdwijnen op deze manier niet, ze worden opgeslagen in ons lichaam. Gebeurt er weer iets vergelijkbaars? Dan gaat deze ervaring op het stapeltje erbij en zo wordt die groter tot die omvalt. Met alle gevolgen van dien.
"What we know now is that when we deny our emotion, it owns us.
​When we own our emotions, we can rebuild and find our way through the pain"
​Brene Brown
In mijn manier van coaching werk ik met je lichaam als basis en gaan we uit je hoofd. We maken weer contact met je lichaam en gevoel om zo te ontdekken wat het je wilt vertellen. Welke lichamelijke ongemakken ervaar je? Hoe is je ademhaling? Hoe voel je je? Blij, verdrietig, bang, boos of maak je je veel zorgen?
Het contact met je lichaam en gevoel herstellen kan je veel inzicht geven in jezelf en patronen die zich steeds herhalen. Als je inzicht krijgt hierin kan je reacties of signalen van je lichaam eerder gaan herkennen en hoeft je lichaam dus niet meer te schreeuwen om hulp maar is een fluistering genoeg. Je kan eerder rust nemen of een wandeling gaan maken zodat de schade beperkt wordt en je uiteindelijk meer energie overhoudt omdat je niet onbewust steeds tegen de stroom in zwemt.
​
​In 1 op 1 sessies kijken we naar je klachten of verlangens en onderzoeken we wat je blokkeert. Dit doen we door het contact met je lichaam en gevoel te herstellen aan de hand van meditatie, focussen, ademhalingsoefeningen en beweging en in gesprek te gaan met je lichaam en je gevoel in plaats van met je hoofd. We kunnen ook naar buiten gaan, de natuur in en daar onderzoeken wat je echt nodig hebt om weer moeiteloos te leven. Hieronder wat meer info over de methodes en de kosten hiervan.
​
Heb je geen interesse in 1-op-1 coaching maar wil je wel meer energie en veerkrachtiger zijn? Check dan hier mijn online aanbod
Focussen
De naam zegt het al, we gaan ergens onze focus opleggen. Niet hard aan het werk maar gewoon ervaren.
Ik breng je naar meer ontspanning en langzaam gaan we uit ons hoofd en worden we meer bewust van ons lichaam. Zit er ergens een ongemak? Voelt er iets juist heel fijn?
Alles is mogelijk en zonder oordeel, alles krijgt de ruimte. We onderzoeken voorzichtig wat er speelt en geven hier aandacht aan in plaats van het weg te drukken.
Meer weten? Lees dan mijn blog hierover.
Nieuwsgierig geworden? Voel je vrij om een afspraak te maken voor een gratis intake.
Ademhaling
Hoe vaak sta jij stil bij je ademhaling? Onze ademhaling is iets wat vanzelf gaat​ en waar we te weinig aandacht aan besteden.
Een langzame ademhaling geeft ons een ontspannen gevoel net als een lage ademhaling. Een snelle ademhaling zorgt ervoor dat er juist energie wordt opgebouwd. Een hoge ademhaling kan ons een gehaast gevoel geven. Zo zijn er allerlei manieren om je energie niveau te beïnvloeden. Maar dat niet alleen, ademhalingsoefeningen kunnen ook emoties losmaken en blokkades in je lichaam opheffen waardoor je je vrijer en lichter voelt.
Meer weten? Lees erover in mijn blog.
​
Wil je meer weten over jouw eigen ademhaling en ervaren wat het voor jou kan betekenen?
​
Hoe vaak sta jij stil bij je ademhaling? Onze ademhaling is iets wat vanzelf gaat​en waar we te weinig aandacht aan besteden. Een langzame ademhaling geeft ons een ontspannen gevoel net als een lage ademhaling. Een snelle ademhaling zorgt ervoor dat er juist energie wordt opgebouwd. Een hoge ademhaling kan ons een gehaast gevoel geven. Zo zijn er allerlei manieren om je energie niveau te beïnvloeden. Maar dat niet alleen, ademhalingsoefeningen kunnen ook emoties losmaken en blokkades in je lichaam opheffen waardoor je je vrijer en lichter voelt. Meer weten? Lees erover in mijn blog.
Haptonomie
Haptonomie is gebaseerd op het zintuig tast. Het eerste zintuig waarmee we ter wereld komen en waarmee we contact maken met anderen.
De ontwikkeling van dit zintuig bepaald hoe wij in ons latere leven contact met anderen maken en ervaren.
In deze methode wordt er gebruik gemaakt van aanraking en het doel is om je letterlijk bewust te maken van je lichamelijke gevoel.
Als er een hand op je schouder gelegd wordt, wat voel je dan?
De hand van de ander, de vorm, het gewicht of de temperatuur of voel je juist meer je eigen ervaring, hoe de aanraking voelt op je schouder, wat de aanraking met jou doet.
​
​Ben je intern of extern georiënteerd?
Energetisch werk
Haptonomie is gebaseerd op het zintuig tast. Het eerste zintuig waarmee we ter wereld komen en waarmee we contact maken met anderen.
De ontwikkeling van dit zintuig bepaald hoe wij in ons latere leven contact met anderen maken en ervaren.
In deze methode wordt er gebruik gemaakt van aanraking en het doel is om je letterlijk bewust te maken van je lichamelijke gevoel.
Als er een hand op je schouder gelegd wordt, wat voel je dan?
De hand van de ander, de vorm, het gewicht of de temperatuur of voel je juist meer je eigen ervaring, hoe de aanraking voelt op je schouder, wat de aanraking met jou doet.
​
​Ben je intern of extern georiënteerd?
Deze methode draait om het begrip energie. De energie in jou en de energie om ons heen, van andere mensen en de natuur. Alles is energie en emoties en gevoelens horen hier ook bij. Zoals ik al eerder schreef, emoties die weggedrukt worden verdwijnen niet maar zetten zich vast in je lichaam. Dit veroorzaakt blokkades en belemmerd de vrije stroom van energie.
​
We maken contact met deze energie en blokkades en onderzoeken de omliggende thema's.
Wil je meer weten over energie en energetisch werk? Lees dan mijn blog hierover! Of maak een afspraak in mijn online agenda.
​
​